Agora que o Janeiro já vai a meio… Que as festas já estão arrumadas… Que o bolo-rei torrado com manteiga deixou de ser o pequeno-almoço… Que os enfeites de Natal já foram guardados… Está na altura de pensar em si! Sim, em si! Ao falar com um amigo meu, reparei que antes as pessoas acreditavam […]
Healthy Life
6 Dicas para ter uma semana INCRÍVEL
É certo e sabido que as segundas-feiras nem sempre são a coisa mais agradável do mundo! E por um lado, até faz algum sentido. Ora vejamos… Aproveitamos o fim-de-semana para fazermos tudo o que não conseguimos e podemos ao longo da semana, o que, já por si só, é injusto… São apenas dois dias! Não […]
Queres perder peso?
Pois é, cheguei à conclusão que este é o assunto que mais vezes é abordado nas redes sociais. Dei-me conta disso quando percebi que não havia momento nenhum que fosse espreitar o Facebook e não encontrar um anúncio muito ao jeito do: “Queres perder peso?” “Queres perder 5 quilos em 5 dias…” WTF?! Vamos dividir […]
7 Dicas para uma VIDA mais SAUDÁVEL
Depois do texto de ontem, recebi alguns emails com miminhos (obrigada ♥), mas também com algumas questões sobre várias coisas. Uma questão que apareceu repetida em algumas mensagens no Instagram e também por email, foi sobre a alteração que fiz nos meus hábitos para ter uma vida mais saudável. Então, começo por dizer que eu […]
2 Meses já passaram e eu achei que não ia ser CAPAZ
Na altura partilhei convosco que estava a viver uma fase um pouco difícil (aqui; aqui) e confesso que na primeira semana achei que iria desistir logo! Depois à medida que os dias foram passando, achava sempre que a força iria-me faltar e que ia mandar tudo à fava. Passaram-se 2 meses, 2 longos meses, mais […]
2018 | O ano da Não Bad Vibe (7 dicas)
Que acham desta ideia? ‘Bora transformar este novo ano de 2018 no ano do abate à bad vibe! Acabaram-se as más vibrações, pensamentos negativos e dias que não acrescentam. Decidi escrever este post hoje, porque hoje é sexta-feira e já é meio caminho andado para dizermos NÃO à bad vibe. E também porque esta semana […]
5 Coisas que me inspiram
Nesta semana que tem dois feriados a meio decidi partilhar convosco algumas coisas que me inspiram. Eu gosto de ter fontes de inspiração “à mão” ! Família & Amigos Cada um à sua maneira mas todos me inspiram. Todos me ensinam, todos me fazem crescer e nada melhor que o amor para inspirar. Aqui […]
O que é ressignificar?
Eu descobri o poder da minha mente quando estava doente. Descobri que a mente controla tudo (ou quase tudo) e que temos nas nossas mãos escolher como usá-la. Descobri ainda que temos uma força brutal que na maioria das vezes não a usamos, ou porque desconhecemos que a temos ou porque achamos sempre que o […]
Livro | Comer Nutrir Brilhar de Amelia Freer
Eu adoro este livro! Aliás, confesso que sou obcecada por livros de estilo de vida saudável. Aprendo tanto mas tanto com estes livros. Não sou fundamentalista, mas gosto de conhecer novos produtos e novas ideias. Este livro chama-se: Comer. Nutrir. Brilhar. É um best seller e foi escrito pela maravilhosa Amelia Freer, a terapeuta nutricional, […]
Receita | Quinoa com espinafres e ovo
Hoje venho falar de uma receita que volta não volta faço, principalmente naqueles dias em que o corpo pede um conforto. Quinoa com espinafres e ovo A fotografia pode não fazer jus ao sabor desta quinoa, mas acreditem que é bem boa! Antes de avançar, penso que é importante deixar aqui estes dois post’s sobre […]