Tanto prometi que pumba! Aqui está a primeira receitinha no blogue! Yeeeaaaaahhhhhh! Pronto, agora calma aí, para não ficarem com as expectativas muito altas! 🙂 Já tenho falado algumas vezes por aqui, das minhas escolhas saudáveis (healthy life) e também já disse que não sou obcecada nem fundamentalista, mas tento usar o bom senso quando como […]
Healthy Life
A minha cábula das 21 dicas
21 dicas que não dispenso para manter os níveis de felicidade equilibrados e a minha sanidade mental. Às vezes com o stress do dia-a-dia, com a envolvência em temas difíceis, contactos com pessoas tóxicas, deixo-me contaminar por energias más que me deprimem e me fazem andar para trás. Nem sempre consigo acordar com o pico máximo da […]
Benefícios da Quinoa
Quando a quinoa entrou na minha vida, primeiro estranhei, depois entranhei. E agora, adoro! E fiquei surpreendida com os seus benefícios. O que é a quinoa? É um cereal nativo dos Andes e é considerado um super alimento. A quinoa é uma fonte completa de proteínas. Possui um alto valor biológico, é composta pelos 10 […]
Mirtilos
O que eu gosto de mirtilos! Agora começam a aparecer mais e ainda bem porque há uns tempos eram difíceis de encontrar e muito mais caros do que são actualmente. Desde que fiquei doente aprendi a ouvir o meu corpo. Pode parecer estranho, mas acreditem em mim. O nosso corpo fala e até pede coisas! ♥ […]
Ajudam-me a escolher uma?
É sabido que água é o que melhor podemos mandar para dentro! Eu confesso que tenho sorte, adoro água, de preferência terrivelmente fresca. Gosto de beber com folhas de hortelã, pedaços de morango, rodelas de limão, paus de canela… Enfim, gosto de água! E também tenho sorte de ser viciada em chá, por isso, dificilmente […]
10 Motivos para consumir Millet
Tenho falado na rubrica Eat Clean sobre alguns alimentos que escolhi passar a consumir. Recebi um e-mail com questão sobre alimentos sem glúten para acompanhar refeições. E por isso, hoje trago aqui ao blogue o Millet. Millet, que também é conhecido por milhete, milho-miúdo ou milho-painço é um cereal oriundo das Índias Orientais e do […]
7 truques para sermos mais saudáveis
Hoje venho partilhar alguns dos muitos truques que sigo para ser mais saudável. Rir mais! Há várias formas de conseguirmos rir mais durante o dia, uma delas passa por nos rodearmos de pessoas naturalmente bem dispostas. Depois, há quem goste de anedotas ou aqueles vídeos cómicos, basta ir ao Youtube e em 5 minutos já […]
Dietas… modas… afinal o que se passa?
Já falei algumas vezes aqui no blogue que faço algumas escolhas totalmente conscientes, acompanhadas e acima de tudo, não sou refém de “dietas ou alimentos da moda”. Gosto de “meter para dentro” coisas boas, prefiro alimentos que sirvam de combustível bom ao meu organismo ao invés de me envenenar. Mas estou longe de ser fundamentalista. […]
Abacate
Sou doida por abacate! Apanhei-lhe o gosto e agora faz parte da minha vida! Já inventei um sem fim de receitas com ele e não há nenhuma que não me deixe a babar! Jurooooo! Qualquer dia partilho, querem? Então vai daí que quero partilhar os benefícios do abacate! É certo que é um fruto calórico […]
5 Motivos para consumir Óleo de Coco
Já tenho vindo a partilhar convosco (aqui: eat clean) alguns dos alimentos que passei a consumir com o objectivo de me tornar mais saudável. Tem sido uma caminhada longa, às vezes com alguma resistência, mas, na verdade, com muitas concretizações. Hoje vou falar do tão famoso óleo de coco. O óleo de coco é um […]